冬季喝咖啡好嗎？需要注意什么？
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時間：2015-11-27 11:24:11
每天喝適量的咖啡因有加速新陳代謝，促進(jìn)消化、改善便秘，提振精神、止痛等功效。就心理層面上，喝咖啡是一種享受，也可以紓解壓力、放松心情。冬季來臨，人的身體機(jī)能低下，每天喝適量的咖啡，可以提神醒腦、釋放壓力、加快代謝，從整體上提升人的工作效率及精神狀態(tài)。當(dāng)然，冬季喝咖啡也有一些講究，今天塞納左岸咖啡小編就帶大家來學(xué)習(xí)下。
第一，冬季喝咖啡需要適時。在吃飯前，或吃飯后半小時，這段時間可以說是一天當(dāng)中喝咖啡的最佳時間。因此此時喝咖啡能夠促進(jìn)胃部對食物的消化，減輕胃部工作負(fù)擔(dān)。運(yùn)動前喝咖啡能夠加快新陳代謝作用，進(jìn)而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來的，因此運(yùn)動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。一般而言，喝一杯咖啡能夠起到4小時的提神作用，因而可以在中午飯后或者疲倦的時候喝杯咖啡，可以達(dá)到提神的作用，有助于下午的工作效率。
第二，冬季喝咖啡需要適量。飲用過量咖啡有可能得到心血管疾病，美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志曾發(fā)表研究，每天飲用咖啡超過兩百西西以上的男女共三千人，發(fā)現(xiàn)喝咖啡者發(fā)炎指標(biāo)包括反應(yīng)蛋白質(zhì)C、組織壞死因子、及白血球數(shù)目等，比不喝咖啡者呈有意義的升高，且咖啡喝愈多，指標(biāo)上升愈高。冬季一般1~3杯適宜，每日飲用咖啡量應(yīng)當(dāng)適度低于夏秋季的咖啡飲用量。
第三，冬季一些特殊人群不適合飲用咖啡。高血壓心腦血管病者、骨質(zhì)疏松者、懷孕者、胃腸道疾病者、腫瘤患者、精神焦慮者等。這些人群不適合每日飲用咖啡，會加劇與誘發(fā)人體的疾病與危害。
第四，冬季喝咖啡進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)。冬季是最佳進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，人參、阿膠、冬蟲夏草、鹿茸等名貴中藥材又成為冬令進(jìn)補(bǔ)的最佳選擇。但需要注意的是，有些飲料不能和中藥補(bǔ)品一起吃，如咖啡和茶，否則功效會大打折扣。如果要喝茶或咖啡，應(yīng)相隔2個小時。因?yàn)榭Х群筒枥锖械目Х纫蚴且环N中樞性興奮劑，會降低進(jìn)補(bǔ)藥物的功效。
總之，冬季需要人們注重養(yǎng)生之道，提高生活質(zhì)量，改善工作狀態(tài)。每天適當(dāng)?shù)暮瓤Х龋梢詫ι钣泻艽蟮闹妫且环N高雅與溫馨的選擇。
