咖啡與素食或許能夠降低心衰

作者：塞納左岸小編發(fā)布時(shí)間：2017-12-25 17:06:55

心臟衰竭(簡稱心衰)是一種心臟不能泵出足夠人體所需的血液量的進(jìn)行性疾病。它會導(dǎo)致輸送到身體其它部位的氧氣和營養(yǎng)不足，并可能引起死亡。
　　近期，在美國心臟協(xié)會(AHA)科學(xué)會議上發(fā)表的兩項(xiàng)研究指出，咖啡與素食也許能降低心衰風(fēng)險(xiǎn)。
相關(guān)研究
　來自科羅拉多大學(xué)的研究對1.7萬多名年齡在44歲以上的成年人的飲食和心臟健康數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。他們發(fā)現(xiàn)，跟不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人每周每多喝一杯咖啡，他們患心衰的風(fēng)險(xiǎn)會降低7%，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會降低8%。
　　該研究主要作者Laura Stevens女士表示，目前還不清楚為什么咖啡會降低心衰風(fēng)險(xiǎn)。除了喝咖啡本身的原因，與之相關(guān)的行為，比如更健康的生活方式也可能有影響。
　　來自紐約西奈山醫(yī)院伊坎醫(yī)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)分析了超過1.5萬名45歲以上人群的飲食和心臟健康數(shù)據(jù)。他們發(fā)現(xiàn)，那些未曾被診斷有心臟病的人如果以水果、蔬菜、豆類、全谷物和魚為主，那他們隨后發(fā)展出心衰的風(fēng)險(xiǎn)會比吃較少植物性食物的人低42%。
　　“主要吃深綠葉蔬菜、水果、豆類、全谷物和魚類，同時(shí)限制加工肉類、飽和脂肪、反式脂肪、精制碳水化合物和高糖食品是有利心臟健康的生活方式，特別有助于預(yù)防心衰，”該研究主要作者Kyla Lara博士說。　
　　權(quán)威機(jī)構(gòu)觀點(diǎn)
　　雖然這兩項(xiàng)研究都只是發(fā)現(xiàn)了相關(guān)性，并非因果性，但素食和咖啡的益處在之前的多項(xiàng)研究中都被證明過。
　　備受健康機(jī)構(gòu)推崇的降血壓飲食(DASH Diet)、地中海飲食和健腦飲食(MIND Diet)都是以植物性來源的食物為主。美國癌癥協(xié)會(ACS)也明確建議多吃植物性來源的食物。
　　地中海飲食就像一個(gè)金字塔，塔底是大量的運(yùn)動，然后是蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅(jiān)果、橄欖油，再往上是魚、海鮮、禽類、蛋、奶制品，最上面要限制的是紅肉、精制淀粉和甜食(圖片來源：Wikimedia Commons)