適量喝咖啡 有利降低血壓
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時間：2015-08-24 15:30:34
受到小編耳濡目染的朋友都知道，喝咖啡不僅可以提神抗疲勞、瘦身等功效，而且適量喝咖啡，有利于降低血壓。
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預(yù)防高血壓或治療輕度高血壓首要的任務(wù)是明確哪些生活方式需要改變。肥胖會增加人體內(nèi)額外的血管，可以使血壓升高，所以，適度減肥可以促進(jìn)血壓下降，降低中風(fēng)和其他并發(fā)癥。因此，控制體重是控制高血壓的主要有益因素之一。此外，運(yùn)動，尤其是每周幾次30-45分鐘的有氧運(yùn)動對心血管系統(tǒng)有益處，而且還能降低血壓。許多醫(yī)生在治療高血壓病時也建議控制食鹽的攝入。壓力、吸煙和飲酒也是每天生活中需要控制或避免的重要部分。消除口常生活中高度緊張的狀態(tài)很有必要，它能減少引起血壓升高的應(yīng)激激素（如腎上腺素）的慢性升高。吸煙會給心血管系統(tǒng)（和其他器官系統(tǒng)）帶來極大的損害，也是血壓升高的重要因素之一。適量飲酒也有利于降低血壓。至于咖啡，也應(yīng)該適量飲用，每天喝3-4杯咖啡就足夠了。
實驗室研究顯示，咖啡因可以升高血漿中的一些應(yīng)激激素的水平，如腎上腺素和可的松，這些激素都可以升高血壓。但是，這些實驗都只限于相對較短的時間大多數(shù)醫(yī)生和科學(xué)家斷言，假如越來越多的人飲用含咖啡因的飲料，咖啡因?qū)Ω哐獕喊l(fā)病危險的長期作用將會是一個很重要的公共健康問題。基于以咖啡的烘焙過程和最終所含的生物活性成分為基礎(chǔ)對咖啡進(jìn)行的評價，比單純評價咖啡因更具有科學(xué)意義。
小編以上所指咖啡，最好是黑咖啡，推薦塞納左岸咖啡加盟店純品黑咖啡。
