塞納左岸咖啡：喝咖啡對人的12個好處
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時間：2021-06-09 10:56:35
幾個世紀以來，咖啡一直受到贊揚和蔑視。它被指責造成陽痿和瘋狂，有時被認為治療懶惰或“天上的禮物”，“重口味的東西”。但是，我們今天所知道的真實的咖啡是什么樣的？科學證明它的利弊是什么呢？
對咖啡和它對人類的利弊的研究是遠遠不夠的，但是這里列出了我們目前所知道的：
12個咖啡對健康的好處
咖啡能增強你的體能
鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡，你的表現(xiàn)可以提高11-12％。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。
咖啡可以幫助你減肥
很多人會有這個問題，喝咖啡會胖嗎？咖啡中含有鎂和鉀，有助于人體使用胰島素，調(diào)節(jié)血糖水平，減少對甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細胞分解體內(nèi)脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。
咖啡降低死亡風險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25％。
咖啡減少癌癥的風險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風險20％，女性子宮內(nèi)膜癌的風險降低25％。試驗組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預防基底細胞癌的擴散，這是最常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風的風險
合理引用咖啡（每天2-4杯）可以降低中風的風險。
咖啡減少帕金森病的風險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25％。有證據(jù)表明，咖啡會導致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡保護你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。
咖啡保護你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病（老年癡呆癥）的風險。也降低了癡呆癥的風險。
咖啡可以增強你的情緒
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風險。咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50％的自殺風險。
